Relaxační a rehabilitační masáže 

Relaxační masáž je jemnější a plynulá. Je vhodná pro klienty, kteří potřebují zklidnit mysl, uvolnit napětí, podpořit spánek a "vypnout".
Působí regeneračně, snižuje stres a přináší příjemný pocit lehkosti a odpočinku. Často je doplněna aromaterapií. 

Rehabilitační masáž je cílená práce se svaly, fasciemi a pohybovým aparátem. Pomáhá při bolestech zad a krční páteře, přetížení svalů, blokádách nebo při regeneraci po úrazech a sportovní zátěži.
Masáž je intenzivnější, zaměřená na konkrétní problém a podporuje uvolnění, hybnost a úlevu od bolesti. 

Proč právě u nás?

Každou masáž přizpůsobujeme individuálně — žádná masáž u nás není "jen podle šablony". 

Lymfatická masáž - manuální

Manuální lymfatická masáž je jemná speciální technika, která podporuje tok lymfy a odvod přebytečné tekutiny z těla. Nepůsobí na svaly jako klasická masáž, ale na lymfatický systém, který zajišťuje odvod odpadních látek, toxinů a přebytečné vody.

Reflexní masáž nohou 

Reflexní masáž nohou využívá tlak na specifické body a zóny na chodidle, které energeticky souvisí s jednotlivými orgány a částmi těla. Cílem je podpořit harmonii organismu, zlepšit průtok energie, stimulovat regenerační procesy a přinést celkové uvolnění.

Co klientům přináší:
• zmírnění stresu a napětí
• podpora trávení a detoxikace
• podpora hormonální rovnováhy
• zlepšení spánku a kvality odpočinku
• úleva od pocitu těžkých nohou
• prokrvení chodidel a spodních končetin

Spirální stabilizace páteře - individuální lekce

Spirální stabilizace páteře (SM - systém) je unikátní rehabilitační metoda MUDr. Richarda Smíška, která se zaměřuje na odstranění bolestí nejen zad, zlepšení držení těla a stabilizaci páteře pomocí aktivace spirálních svalových řetězců.
Metoda pracuje s přirozeným zapojením šikmých (spirálních) svalů, které vedou tělo do protažení vzhůru a tím ulevují meziobratlovým ploténkám, nervům i kloubům. Cvičení probíhá s elastickými lany nebo pomocí manuálních technik. Vhodná pro všechny věkové kategorie.

Co metoda umí:
• uvolňuje přetížené svaly okolo páteře (paravertebrální svaly)
• posiluje hluboký stabilizační systém
• napřimuje páteř a uvolňuje tlak na ploténky
• zlepšuje držení těla a chůzi
• pomáhá s bolestí zad, krční páteře, lopatek i beder
• podporuje regeneraci po sportu i po zranění
• napomáhá prevenci skoliózy, výhřezu ploténky a přetížení 

Spirální stabilizace je vynikajícím nástrojem také pro sportovce všech úrovní, trenéry a rodiče. V našem studiu ji pravidelně využíváme například u fotbalistů, atletů, tenistů i rekreačních běžců. Při sportu dochází často k přetěžování určitých svalových skupin, k nesprávnému držení těla a k jednostrannému zatížení. Výsledkem pak bývají bolesti:

• bederní páteře
• kyčlí
• achilovek a chodidel
• kolen a ramen

Spirální stabilizace pomáhá těmto potížím nejen předcházet, ale také je aktivně řešit.

Sportovci si díky této metodě zlepší stabilitu trupu a pánve, získají lepší kontrolu nad pohybem,
sníží riziko zranění (zejména v oblasti kolen, kotníků a páteře), podpoří rychlejší regeneraci po výkonu, zlepší koordinaci a pružnost pohybu. Pravidelné začlenění spirální stabilizace do tréninkového procesu přináší sportovcům dlouhodobé benefity a pomáhá jim udržet vysokou výkonnost bez bolesti. V našem studiu máme s touto metodou u sportovců velmi dobré zkušenosti a rádi ji do jejich programu individuálně zapojujeme.

Spirální stabilizace páteře - skupinové lekce

Skupinové lekce spirální stabilizace páteře (SM-System) probíhají v menších skupinkách s maximální kapacitou 8 cvičenců. Díky tomu zůstává zachována kvalita vedení, kontrola správného provedení cviků a individuální přístup ke každému účastníkovi.

Doporučení pro nové klienty:
Pro dosažení co nejlepších výsledků doporučujeme před zahájením skupinových lekcí absolvovat alespoň jednu individuální lekci, která bude zvýhodněná o 50%.
• nastavíme správné provedení cviků
• projdeme individuální kompenzace / chyby
• doporučíme domácí přípravu

Skupinové lekce probíhají ve formě kurzu o 10 lekcích. Za zvýhodněnou cenu oproti jednorázovým. Kurz je vhodný pro ty, kteří preferují pravidelný režim, motivaci skupiny a cenově výhodnější variantu.

Výhoda pro klienty z individuálních lekcí 
Pokud se klient po individuální lekci rozhodne pokračovat ve skupinovém kurzu, získává 50% slevu na tuto první individuální lekci (neplatí tedy plnou cenu, jako při běžné samostatné individuální terapii). 

Bodystyling - skupinové lekce

Bodystyling je dynamické skupinové cvičení zaměřené na tvarování postavy, posílení svalů a zlepšení kondice. Patří mezi aerobní formy cvičení, takže kromě posilovacích prvků pomáhá také spalovat tuk a zlepšovat celkovou výdrž.
Lekce jsou vedené tak, aby zapojily celé tělo. Používají se cviky s vlastní vahou, případně s jednoduchými pomůckami (gumičky, malé činky, podložky apod.).

Hodí se zejména pro:
• tvarování postavy
• zpevnění problémových partií
• zlepšení fyzické kondice
• podporu hubnutí
• odlehčení zad díky zapojení středu těla

Organizace lekcí
• Není nutná rezervace – přijít může každý
• Platba na místě: 200 Kč
• Cvičení probíhá v tělocvičně
• Stačí si vzít pohodlné oblečení, čistou bílou obuv a pití

Kariérové poradenství - připravujeme

Podpora dětí i dospělých na cestě ke spokojené budoucnosti

Příprava na přijímací zkoušky na střední školy a vyšší odborné školy
Přijímací zkoušky na střední školy se rok od roku stávají náročnější a stresující — a nejen pro děti, ale i pro jejich rodiny.

Pomáháme studentům:
s přípravou na přijímací testy (český jazyk, matematika, obecné studijní předpoklady),
s rozvojem učebních strategií a zvládáním stresu,
s podporou osobního rozvoje a sebevědomí,
s výběrem školy vhodné pro jejich zájmy a schopnosti,
s nácvikem komunikačních dovedností (např. pohovory, školní prezentace).

Kariérové poradenství pro studenty a dospělé
V dnešní době rychle se měnícího trhu práce a digitálních technologií je potřeba neustále se přizpůsobovat a hledat nové možnosti.
Nabízíme podporu pro:
studenty, kteří hledají vhodný studijní směr nebo vysokou školu,
absolventy škol, kteří vstupují na pracovní trh,
dospělé, kteří chtějí změnit obor nebo hledají nové pracovní uplatnění,
osoby, které přišly o zaměstnání a potřebují se zorientovat v nových možnostech.
Součástí poradenství je:
• pomoc s výběrem vhodné kariérní cesty,
• podpora při psaní životopisu a přípravě na pracovní pohovory,
• nácvik prezentačních a komunikačních dovedností,
• podpora při přechodu do nové pracovní role.

Proč právě u nás?
• osobní přístup — pracujeme v malém rodinném studiu, kde máte dostatek prostoru a klidu,
• vlastní zkušenosti — víme, co obnáší přijímací zkoušky i hledání nové životní cesty,
• spolupráce se speciální pedagožkou, která se věnuje i dětem se specifickými potřebami,
• důraz na psychickou pohodu, motivaci a sebevědomí klienta.