Relaxační masáž

Relaxační masáž je jemná, pečující masážní technika, která má za cíl především uvolnění těla i psychickou regeneraci. Není zaměřena jen na řešení konkrétních bolestí, ale na celkové zklidnění, uvolnění svalů, odstranění stresu a navrácení rovnováhy organismu.

Co vše zahrnuje relaxační masáž?
• jemné a plynulé masážní tahy, které podporují prokrvení a regeneraci tkání,
• uvolnění napětí ve svalech a šlachách,
• podpora lymfatického systému a detoxikace organismu,
• zklidnění nervového systému,
• hluboká relaxace mysli a snížení hladiny stresu.

Jak relaxační masáž probíhá? Při relaxační masáži se ocitnete v prostředí plném příjemných vůní, tlumeného světla a relaxační hudby. Masáž je vedena v klidném tempu, s ohledem na vaše potřeby a momentální rozpoložení.
Pro koho je relaxační masáž vhodná? Pro každého, kdo si chce dopřát odpočinek a regeneraci, pro ty, kteří trpí stresem, napětím a únavou, pro osoby se sedavým zaměstnáním a bolestmi zad z dlouhodobého přetížení, jako doplněk ke zdravotní péči — pro podporu celkové vitality a psychické pohody.

Proč právě u nás?
V našem rodinném studiu klademe velký důraz na to, aby byla relaxační masáž opravdu zážitek pro všechny smysly. Nejde nám jen o masáž samotnou — chceme, abyste se u nás cítili krásně, uvolněně a odcházeli s lehkostí na těle i na duši.

Každou masáž přizpůsobujeme individuálně — žádná masáž u nás není "jen podle šablony". 

Spirální stabilizace 

Spirální stabilizace páteře (SPS) je unikátní cvičební metoda vyvinutá MUDr. Richardem Smíškem, která pomáhá odstraňovat bolesti zad, posilovat svaly hlubokého stabilizačního systému a zlepšovat celkové držení těla. Nejde o běžné posilování — jde o cílené, jemné a účinné aktivování spirálních svalových řetězců, které udržují páteř ve správném, přirozeném postavení.

Co spirální stabilizace přináší?
• úlevu od akutních i chronických bolestí zad, krční i bederní páteře,
• zlepšení držení těla a vyrovnání svalových dysbalancí,
• prevence výhřezu meziobratlových plotének a degenerativních změn páteře,
• zlepšení pohyblivosti a flexibility celého těla,
• harmonizaci svalového napětí a podpora regenerace.

Jak cvičení spirální stabilizace probíhá?
Cvičení probíhá pod vedením certifikovaného lektora a je přizpůsobeno vašim individuálním potřebám. Používáme speciální elastické lana, díky kterým aktivujeme správné svalové řetězce a učíme tělo pracovat v přirozených pohybových vzorcích. Cvičení je šetrné, bezpečné a vhodné i pro osoby, které mají omezené pohybové možnosti nebo již trpí bolestmi zad.

Pro koho je spirální stabilizace vhodná?

• pro všechny, kteří chtějí předcházet bolestem zad nebo je řešit,
• pro osoby po operacích páteře — jako součást rehabilitace,
• pro ty, kteří mají sedavé zaměstnání a chtějí zlepšit své držení těla,
• pro sportovce — jako doplňkové kompenzační cvičení,
• pro každého, kdo chce mít silné, pružné a zdravé tělo.

Spirální stabilizace je vynikajícím nástrojem také pro sportovce všech úrovní, trenéry a rodiče. V našem studiu ji pravidelně využíváme například u fotbalistů, atletů, tenistů i rekreačních běžců. Při sportu dochází často k přetěžování určitých svalových skupin, k nesprávnému držení těla a k jednostrannému zatížení. Výsledkem pak bývají bolesti:

• bederní páteře
• kyčlí
• achilovek a chodidel
• kolen a ramen

Spirální stabilizace pomáhá těmto potížím nejen předcházet, ale také je aktivně řešit.

Sportovci si díky této metodě zlepší stabilitu trupu a pánve, získají lepší kontrolu nad pohybem,
sníží riziko zranění (zejména v oblasti kolen, kotníků a páteře), podpoří rychlejší regeneraci po výkonu, zlepší koordinaci a pružnost pohybu. Pravidelné začlenění spirální stabilizace do tréninkového procesu přináší sportovcům dlouhodobé benefity a pomáhá jim udržet vysokou výkonnost bez bolesti. V našem studiu máme s touto metodou u sportovců velmi dobré zkušenosti a rádi ji do jejich programu individuálně zapojujeme.

Lymfodrenáž

Pro zdravější tělo, lehčí nohy a krásnou pleť. Manuální lymfodrenáž je jemná masážní technika, která podporuje správné fungování lymfatického systému — tedy systému, který odvádí z těla přebytečné tekutiny, odpadní látky a toxiny. Na rozdíl od klasické masáže je lymfodrenáž prováděna speciálními jemnými, rytmickými hmaty, které stimulují tok lymfy a zlepšují její cirkulaci v těle. 

Co vám lymfodrenáž přinese?
- odstranění nebo zmírnění otoků (zejména dolních končetin)
- podpora detoxikace a odplavení odpadních látek z těla
- posílení imunitního systému
- rychlejší regenerace po sportovním výkonu nebo estetických zákrocích
zlepšení kvality pokožky (pevnější, hladší, pružnější)
- celkové odlehčení a pocit lehkosti v těle

Pro koho je manuální lymfodrenáž vhodná?
- pro osoby, které trápí otoky dolních končetin,
- pro ženy po estetických nebo plastických zákrocích (např. liposukce),
- pro osoby se sedavým zaměstnáním nebo dlouhým stáním (např. učitelky, prodavačky),
- pro sportovce — pro rychlejší regeneraci a prevenci přetížení,
- pro každého, kdo chce podpořit detoxikaci a zdravý metabolismus.

Jak lymfodrenáž u nás probíhá?
V našem rodinném studiu nabízíme:
• manuální lymfodrenáž celého těla — pro celkovou podporu lymfatického systému,
• manuální lymfodrenáž dolních končetin — například při problémech s otoky, pocitem těžkých nohou nebo po dlouhém stání.

Při masáži dbáme na klidnou atmosféru, správné tempo a individuální přístup, aby byl účinek co největší a zároveň příjemný.

Kariérové poradenství 

Podpora dětí i dospělých na cestě ke spokojené budoucnosti

V našem rodinném studiu nabízíme také kariérové poradenství a přípravu na klíčové životní etapy, z vlastní zkušenosti víme, jak je důležité, aby každý měl podporu při důležitých rozhodnutích. Ať už jde o malého prvňáčka, studenta, nebo dospělého člověka hledajícího nové pracovní uplatnění.

Co nabízíme?
Příprava dětí na nástup do 1. třídy základní školy. V dnešní době jsou na malé děti při přijímacích řízeních do některých soukromých nebo alternativních škol kladeny stále vyšší nároky. Z vlastní zkušenosti (např. příprava vlastní dcery na více kolové přijímací zkoušky) vím, jak náročné a stresující to pro děti i rodiče může být.

Ve spolupráci se speciální pedagožkou pomáháme dětem zvládnout:
přípravu v oblasti čtení, psaní, základní matematiky, rozvoj jemné a hrubé motoriky, podporu sociálního a emočního vývoje, posílení sebevědomí a snížení stresu při nástupu do školy, celkovou psychomotorickou připravenost podle platných doporučení a standardů. Naším cílem je, aby děti šly do školy s radostí, dobře připravené a bez zbytečných obav.

Příprava na přijímací zkoušky na střední školy a vyšší odborné školy
Přijímací zkoušky na střední školy se rok od roku stávají náročnější a stresující — a nejen pro děti, ale i pro jejich rodiny.

Pomáháme studentům:
s přípravou na přijímací testy (český jazyk, matematika, obecné studijní předpoklady),
s rozvojem učebních strategií a zvládáním stresu,
s podporou osobního rozvoje a sebevědomí,
s výběrem školy vhodné pro jejich zájmy a schopnosti,
s nácvikem komunikačních dovedností (např. pohovory, školní prezentace).

Kariérové poradenství pro studenty a dospělé
V dnešní době rychle se měnícího trhu práce a digitálních technologií je potřeba neustále se přizpůsobovat a hledat nové možnosti.
Nabízíme podporu pro:
studenty, kteří hledají vhodný studijní směr nebo vysokou školu,
absolventy škol, kteří vstupují na pracovní trh,
dospělé, kteří chtějí změnit obor nebo hledají nové pracovní uplatnění,
osoby, které přišly o zaměstnání a potřebují se zorientovat v nových možnostech.
Součástí poradenství je:
• pomoc s výběrem vhodné kariérní cesty,
• podpora při psaní životopisu a přípravě na pracovní pohovory,
• nácvik prezentačních a komunikačních dovedností,
• podpora při přechodu do nové pracovní role.

Proč právě u nás?
• osobní přístup — pracujeme v malém rodinném studiu, kde máte dostatek prostoru a klidu,
• vlastní zkušenosti — víme, co obnáší přijímací zkoušky i hledání nové životní cesty,
• spolupráce se speciální pedagožkou, která se věnuje i dětem se specifickými potřebami,
• důraz na psychickou pohodu, motivaci a sebevědomí klienta.